FITCORP - Assessoria Esportiva

7 Metas para um Ano Novo Mais Saudável e Feliz

Ano novo, vida e hábitos novos. Começo de ano é sempre o momento de traçar seus objetivos e fazer aquela famosa lista de metas, o que é muito bom para te nortear nessa nova fase de experiências e descobertas.
Desenvolver hábitos mais saudáveis, ter mais momentos de relaxamento e lazer e praticar atividades físicas com regularidade são apenas algumas das coisas importantes que precisam estar entre os objetivos de quem deseja ter um ano mais feliz e com saúde.

Para ajudar aqueles que estão empenhados em mudar o estilo de vida em 2021, nós, da Fitcorp Assessoria, preparamos 7 sugestões de metas para um novo ano cheio de bem-estar e qualidade de vida.

Essas dicas podem ser aplicadas por qualquer pessoa e também podem ajudar os programas de saúde corporativa realizados por departamentos de recursos humanos.
 
Confira e coloque tudo em prática ao longo de 2021!
 
1 - Abandone antigos hábitos
Antes de iniciar qualquer nova rotina e realizar tudo o que se espera, é importante entender que alguns costumes precisam ficar para trás. Abrir mão de algumas atitudes desregradas pode ser essencial. Por isso, avalie quais são as mudanças que precisam ser feitas para que seja possível estabelecer suas metas.
 
2 - Pare de procrastinar
A procrastinação é o que nos impede de fazer várias coisas, é aquele “empurrar com a barriga” o quanto puder. Aprender a se comprometer consigo mesmo é desafiador, mas organizar e gerenciar seu tempo te trará a realização de muitos projetos, que é o que se espera para um novo ano.
 
3 - Cuide da sua saúde
Olhar para si e se auto cuidar é praticar o amor próprio. Sua saúde física e mental são importantes e precisam receber uma atenção especial, principalmente se você vem se deixando de lado há muito tempo. Fazer algum tipo de esporte, mudar sua alimentação, começar uma terapia são exemplos de como iniciar esse exercício de autoamor. Os resultados serão muitas melhorias para a sua qualidade de vida.
 
4 - Comece a ler mais
Seja para expandir seus conhecimentos ou apenas para distração, a leitura é uma ferramenta que traz inúmeros benefícios. Ela estimula a criatividade, o autoconhecimento, a concentração, além de ser uma atividade super prazerosa. Comece com o gênero que mais te agrada e se aventure!
 
5 - Faça algo novo
Fazer uma viagem diferente, comer uma comida que nunca havia experimentado antes, frequentar lugares novos, ouvir novos estilos musicais, se permitir descobrir aquilo que não faz parte da sua rotina corriqueira. Tudo isso vai expandir seus horizontes, além de ser super gostoso.
 
6 - Aprenda a ser mais sustentável
Colocar em prática aquelas ideias de sustentabilidade é uma meta super bacana. Aprender a reciclar, começar a prestar mais atenção no que você consome e no lixo que aquilo produz, descobrir meios de transformar parte do seu lixo orgânico em adubo, tudo isso faz parte da vida sustentável. Começar levando sua sacola de tecido ao mercado para não utilizar sacolas plásticas e ter o seu próprio canudo reutilizável são passos bem legais.
 
7 - Fique mais tempo com a família
Nosso dia a dia muitas vezes nos cansa tanto que curtir a família deixa de ser uma prioridade. Neste ano, se programe para fazer coisas em família. Uma viagem, um passeio no parque, uma sessão pipoca, em casa ou no cinema, ou qualquer outra atividade que vocês curtam fazer juntos. Ame muito e aproveite esse tempo precioso!
 

Invista no seu bem-estar!
 
Todas essas sugestões de metas para 2021 podem ser adaptadas para o contexto da pandemia que estamos vivendo. Respeitar as medidas de segurança contra a Covid-19 é ter cuidado consigo mesmo e com quem você ama.
 
Coloque metas realistas e praticáveis no papel e tenha certeza de que, aos poucos e respeitando os limites impostos pela pandemia, é possível cumprir todos os seus objetivos e viver um ano repleto de realizações!
 
Conte com a equipe da Fitcorp Assessoria para sair do sedentarismo e ter uma vida mais saudável. Conheça nossos serviços em São Paulo!

Por: FITCORP SAÚDE CORPORATIVA | 29/01/2021

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